為什麼走路運動不宜選在清晨？

2017-04-13 15:55元氣網 野人文化
資料來源：https://udn.com/news/plus/9739/2401234


筆者認為每天走路運動的最佳時間範圍是下午三點至晚上九點。
需注意晚飯前後的一小時內不適宜進行走路運動。

為什麼走路運動不宜選在清晨？

原因1：白天綠色植物在陽光下進行光合作用，吸收二氧化碳、釋放氧氣。早晨則相反，二氧化碳會增加許多。

原因2：早晨睡醒剛起來、生理功能狀態欠佳，不宜進行鍛鍊。

原因3：經過一晚睡眠，人體水份減少、血液濃度升高，尤其在低溫環境下容發生心腦血管堵塞。